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Durée 45  min

 

Ces cours vous permettent d’acquérir les pré-requis pour se construire une autonomie en milieu aquatique : flottabilité, gestion des déséquilibres, appuis et respiration. Vous pourrez ainsi développer deux techniques de nage : la brasse et le dos crawlé.

La pédagogie proposée durant les leçons est adaptée à ce public spécifique que sont les adultes.

 

 

 

Les niveaux :


 
Aquaconfiance

L’aquaconfiance


Durée : 45 minutes
Créneaux : Mercredi
Public : 16 ans et plus.

Le nombre d’adultes par séance n’excède pas 10.  
Cette activité concerne les adultes qui ont une phobie de l’eau ou une certaine gêne avant d’attaquer l’apprentissage de la natation.
Cette activité se déroule en dehors des heures d’ouverture au public afin de garantir une certaine intimité et tranquillité lors des cours.

 


 

L’apprentissage


Durée : 45 minutes
Créneaux : Lundi et Mercredi
Public : 16 ans et plus.

Le nombre de personnes par séance est entre 10 et 12.
L’objectif est l’acquisition du Dos, ainsi que d’autres aptitudes qui seront construites de façon collégiale entre l’équipe des MNS.

Apprentissage

 


 

Perfectionnement

Le perfectionnement


Durée : 45 minutes
Créneaux : Lundi, Mardi, Mercredi et Jeudi
Public : 16 ans et plus.

Le nombre d’adhérents varie entre 12 et 14.
L’objectif est l’acquisition du Crawl avec d’autres savoir-faire aquatiques

 


 

Le 3 Nages


Durée : 45 minutes
Créneaux : Lundi, Mercredi et Jeudi
Public : 16 ans et plus.

Le nombre des nageurs se situe entre 12 et 14.
L’objectif est l’acquisition de la Brasse, en parallèle d’autres options aquatiques seront proposées.

Le 3 nages

 


 

le 4 nages

Le 4 Nages


Durée : 1 heure
Créneaux : Lundi, Mercredi et Jeudi
Public : 16 ans et plus.

Le nombre de pratiquants par entraînement est entre 12 et 16.
L’objectif est l’acquisition du Papillon et un travail physiologique sera proposé.

 


 

L’apnée


Durée : 1 heure 15
Créneaux : Mercredi
Public : 16 ans et plus.

Le nombre de pratiquants par entraînement est maximum 24.
L’objectif est l’amélioration et l’augmentation du potentiel cardio-ventilatoire par un travail d’apnée dynamique et statique.
Un certificat médical autorisant la pratique de l’apnée est obligatoire.

Apnée

 


 

natation adulte palmes

Palmes


Durée : 1 heure
Créneaux : Lundi, Mardi et Mercredi
Public : 16 ans et plus.

Le nombre de pratiquants par entraînement est entre 12 et 16.
L’objectif est le renforcement musculaire des membres inférieurs, travail du gainage ainsi qu’une amélioration des capacités cardio-vasculaires.